Βιταμίνη B2 Ριβοφλαβίνη Εκτός από το γνωστό μείγμα βιταμινών B-Komplex, μεμονωμένες βιταμίνες μπορούν επίσης να αγοραστούν ως αλάτι. Για ποιο λόγο είναι καλό; Το γνωστό σύνολο βιταμινών Β είναι ένα καλό συμπλήρωμα διατροφής, έχετε μια συνολική ανεπάρκεια βιταμινών στο σώμα. Ωστόσο, εάν δεν αντιμετωπίζετε κάποιο συγκεκριμένο πρόβλημα, μερικές φορές ο συγκεκριμένος τύπος βιταμίνης που χρειάζεστε για συμπλήρωμα είναι πιο κατάλληλος. Γιατί λοιπόν χρειάζεται η βιταμίνη Β2; Η βιταμίνη Β2 - ριβοφλαβίνη συμμετέχει στη μεταβολική μετατροπή των θρεπτικών συστατικών και στην παραγωγή ενέργειας για τα κύτταρα. Την χρειάζομαι κυρίως σε καταστάσεις στρες. Είναι επίσης σημαντική για την καλή κατάσταση του δέρματος, των ματιών, τη σωστή λειτουργία της καρδιάς και άλλων οργάνων. Είναι σημαντική για τα ερυθρά αιμοσφαίρια, τη ρύθμιση της ανάπτυξης του ανθρώπου και την αναπαραγωγή. Δεν είναι ευαίσθητο στη θερμότητα, αλλά δεν ανέχεται το φως, ιδίως το υπεριώδες φως. Η κατανάλωσή του αυξάνεται ιδιαίτερα σε αγχωτικές καταστάσεις. Η ημερήσια κατανάλωση βιταμίνης Β2 είναι 1-1,3 mg. Το ανεκτό ανώτατο όριο πρόσληψης είναι έως 60 mg ημερησίως. Αυξάνεται σε περιόδους ανάπτυξης, εγκυμοσύνης και με αυξημένη δραστηριότητα του θυρεοειδούς. Η ανεπάρκεια ριβοφλαβίνης μπορεί