Πέψη και αποτοξίνωση

B5 – ο φύλακας της ζωτικότητας και της ομορφιάς

Πέψη και αποτοξίνωση

«Είναι απλώς άλλη μια βιταμίνη… ή μήπως όχι;» σκέφτεται μάλλον ο καθένας από εμάς, αλλά όσο περισσότερα μαθαίνουμε για το παντοθενικό οξύ, τόσο περισσότερο μας συναρπάζει. Η βιταμίνη Β5 παίζει πρωταρχικό ρόλο στη μετατροπή της τροφής σε ενέργεια, ενισχύει τη συγκέντρωση, την ψυχική ευεξία και ακόμη και την αναγέννηση του δέρματος. Χωρίς αυτήν, ο οργανισμός δεν θα μπορούσε να παράγει σωστά ορμόνες, ούτε να καταπολεμήσει το άγχος. Είναι επίσης μια ουσία που βρίσκεται σε κάθε κύτταρο του σώματός μας, μας συνοδεύει από τη γέννησή μας και συμβάλλει στην επαρκή ενέργεια, στην υγεία του δέρματος, αλλά και στη διαύγεια του νου. Αν και ίσως την παραβλέπουμε, η σημασία της είναι αναμφισβήτητη και το όνομά της δεν είναι τυχαίο. Προέρχεται από την ελληνική λέξη «παντο», που σημαίνει «παντού». Και πράγματι, είναι πανταχού παρούσα, αναντικατάστατη και κάπως μυστηριώδης. Αν αρχίσουμε να εξετάζουμε σε ποια τρόφιμα βρίσκεται αυτή η απαραίτητη βιταμίνη, θα δούμε ότι περιλαμβάνει αυγά, ξηρούς καρπούς, προϊόντα ολικής άλεσης, οστρακοειδή, αβοκάντο, σολομό, συκώτι, νεφρά, βοδινό κρέας, μαγιά, λαχανικά... Και αν μόλις συνειδητοποιήσαμε ότι η διατροφή μας είναι φτωχή σε αυτά τα τρόφιμα, θα πρέπει να αποφασίσουμε να πάρουμε συμπλήρωμα βιταμίνης Β5. Μετά από λίγες μόνο ημέρες θα παρατηρούσαμε αλλαγή. Θα ξυπνούσαμε με περισσότερη ενέργεια, το μυαλό μας θα ήταν πιο διαυγές και θα βλέπαμε ακόμη και βελτίωση στην επιδερμίδα μας. Οι συνάδελφοί μας δεν θα παραβλέψουν το γεγονός ότι εργαζόμαστε πιο γρήγορα, είμαστε πιο δημιουργικοί και λιγότερο αγχωμένοι. Το παντοθενικό οξύ θα μας βοηθήσει να ξαναβρούμε τη φόρμα μας. Και για εμάς δεν θα είναι πια απλώς μια ουσία από τον κατάλογο των βιταμινών. 

Πέψη και αποτοξίνωση

B10 ... για τον νεότερο εαυτό σας

Πέψη και αποτοξίνωση

Η υπερβολική τριχόπτωση, η επιβράδυνση της ανάπτυξης ή η πρόωρη γκριζάρισμα μπορεί να οφείλονται σε διάφορες αιτίες, ενώ η διατροφή διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο. Το παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ (PABA), γνωστό και ως βιταμίνη Β10 (αν και επίσημα δεν είναι βιταμίνη), συγκαταλέγεται μεταξύ των σημαντικών θρεπτικών συστατικών που υποστηρίζουν την υγεία των μαλλιών, του δέρματος και τη συνολική ζωτικότητα του οργανισμού. Επιπλέον, μπορεί να επηρεάσει και τη διαδικασία της γήρανσης. Παρά τα ευεργετικά της αποτελέσματα, σήμερα είναι λιγότερο γνωστή, αν και στο παρελθόν θεωρούνταν σχεδόν θαυματουργό μέσο για τη διατήρηση της νεότητας. Στη δεκαετία του ’50 του 20ού αιώνα, οι επιστήμονες μελέτησαν το PABA για τις δυνατότητές του στην καταπολέμηση εκφυλιστικών ασθενειών και κατέγραψαν περιπτώσεις όπου παρατηρήθηκε επιβράδυνση της γήρανσης των μαλλιών.

Ανοσία και ζωτικότητα

Μηλόξυδο, ... όχι μόνο για τα μοντέλα

Ανοσία και ζωτικότητα

Ο μηλόξυδο είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φυσικά προϊόντα με ευρέα φάσμα οφέλη για την υγεία. Το μηλόξυδο είναι περιζήτητο εδώ και αιώνες για τις ευεργετικές του ιδιότητες στην υγεία, όπως η ενίσχυση της πέψης, η ρύθμιση του βάρους, η διατήρηση σταθερών επιπέδων σακχάρου στο αίμα και η βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας.

Ανοσία και ζωτικότητα

Η εκπληκτικά ανθεκτική Maca – η περουβιανή αγριοράδικα

Ανοσία και ζωτικότητα

Αυτό το αξιοθαύμαστο φυτό (Lepidium mayenii) από τις Περουβιανές Άνδεις, όπου καλλιεργείται σε ακραία υψόμετρα (4000 m). Αυτό το καθιστά εξαιρετικά ανθεκτικό και ικανό να επιβιώνει και να αναπτύσσεται σε συνθήκες όπου τα περισσότερα άλλα είδη φυτών δεν θα επιβίωναν, όπως χαμηλές θερμοκρασίες, ισχυροί άνεμοι και έντονη υπεριώδης ακτινοβολία. Η ικανότητά του να προσαρμόζεται σε σκληρά περιβάλλοντα το εμπλουτίζει με θρεπτικά συστατικά και ουσίες που είναι ευεργετικές για τον ανθρώπινο οργανισμό, προάγοντας την αντοχή στο σωματικό και ψυχικό στρες.

Υγεία

Ashwagandha - Βιτάνια υπνωτική/μεθυστική

Υγεία

«Ashwa» (άλογο) «gandha» (άρωμα ρίζας), ήδη από το όνομά του υποδηλώνει την ικανότητα του φυτού να προσφέρει δύναμη και ζωτικότητα (η δύναμη του ζώου κρύβεται στη ρίζα). Είναι γνωστό με τα ονόματα «ινδικό τζένσεν» (παρόμοιο σχήμα) και «χειμερινή ρίζα κερασιάς» (τα φρούτα μοιάζουν με κεράσια). Από τον μικρό θάμνο με τα κίτρινα άνθη, στην παραδοσιακή ιατρική χρησιμοποιείται κυρίως η ρίζα. Λόγω των ηρεμιστικών του ιδιοτήτων, είναι χαρακτηριστική η ονομασία Vitania μεθυστική, υπνωτική ή ονειρική. Η λατινική ονομασία somnifera αποκαλύπτει επίσης την ιδιότητά του: ισπανικά που προκαλεί ύπνο.  

Υγεία

Μαγνήσιο με ηρεμιστική δράση (διγλυκινικό μαγνήσιο)

Υγεία

Το μαγνήσιο είναι ένα σημαντικό μέταλλο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού. Το όνομα μαγνήσιο προέρχεται από την ελληνική πόλη Μαγνησία, όπου το στοιχείο αυτό ανακαλύφθηκε για πρώτη φορά το 1755. Είναι το 8ο πιο διαδεδομένο στοιχείο στη γη, αποτελώντας περίπου το 2% του φλοιού της γης. Έχει φυσική όξινη γεύση, η οποία εκδηλώνεται και στα μεταλλικά νερά. Βρίσκεται σε κάθε κύτταρο των πράσινων φυτών (τα ιόντα μαγνησίου είναι παρόντα) καθώς και σε κάθε κύτταρο του ανθρώπινου σώματος. Ο οργανισμός μας χρειάζεται μαγνήσιο για περισσότερες από 300 βιοχημικές διαδικασίες,όπως η παραγωγή ενέργειας και η σύνθεση νουκλεϊκών ορίων, η διατήρηση του σωστού καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής πίεσης. Θα ήταν δύσκολο να βρούμε μια διαδικασία στο σώμα στην οποία το μαγνήσιο δεν έχει επίδραση.

Αρμονία

Χολίνη και ινοσιτόλη

Αρμονία

Χολίνη και ινοσιτόλη - δύο λέξεις που πιθανόν δεν έχετε ακούσει ποτέ. Ωστόσο, στον τομέα των συμπληρωμάτων διατροφής, πρόκειται για σημαντικά συμπληρώματα διατροφής της ομάδας Β, τα οποία στην πραγματικότητα είναι βιταμίνες. Πρόκειται για ουσίες, πολύ παρόμοιες με τις βιταμίνες, που υποστηρίζουν τη λειτουργία του ήπατος και τη μετατροπή των λιπιδίων, δηλαδή το μεταβολισμό των λιπών. Η χολίνη είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη. Βρίσκεται στη λεκιθίνη, η οποία είναι κοινή σε πολλά φυτικά και ζωικά ιστά. Η χολίνη είναι πρόδρομος του νευροδιαβιβαστή (δηλαδή μεταφορέα) ακετυλοχολίνη - η οποία συμμετέχει σε πολλές λειτουργίες της μνήμης και της μυϊκής δραστηριότητας.

Αρμονία

Έχετε παρατηρήσει την τελευταία τάση της φύσης; Χολίνη και ινοσιτόλη

Αρμονία

Μερικές φορές, με την πρώτη ματιά, φαίνεται ότι έχουμε τα πάντα υπό έλεγχο, αλλά η πραγματικότητα είναι συχνά διαφορετική. «Λίτρα» καφέ, γρήγορα γεύματα ανάμεσα στις υποχρεώσεις, ατελείωτες προθεσμίες, τηλέφωνο που χτυπά συνεχώς. Το αποτέλεσμα είναι κόπωση, προβλήματα συγκέντρωσης, ξεχασιάρικα ακόμα και για απλά πράγματα, διάθεση που αλλάζει πιο γρήγορα από τον καιρό και νύχτες γεμάτες αναταραχές, σαν το μυαλό μας να λειτουργεί στο ελάχιστο. Σε αυτό το φρενήρη ρυθμό, δεν συνειδητοποιούμε τη σημασία της σωστής διατροφής. Η καλή είδηση είναι ότι η φύση μπορεί να μας σώσει, στη φύση όλα μπορούν να είναι σε αρμονία και από τη φύση προέρχεται το μυστηριώδες δίδυμο χολίνη και ινοσιτόλη. Ένας συνδυασμός ιδανικός όχι μόνο για το σώμα, αλλά και για το κουρασμένο μυαλό που ζητά βοήθεια. Αν και πολλοί δεν το γνωρίζουν, το χολίνη και το ινοσιτόλη λειτουργούν σε κάθε κύτταρο του σώματός μας, διατηρώντας τον εγκέφαλό μας σε καλή κατάσταση, το συκώτι καθαρό και τα νεύρα δυνατά. Οι επιδράσεις τους ανακαλύφθηκαν σχετικά πρόσφατα. Γιατί πρέπει να αφιερώσουμε χρόνο και προσοχή σε αυτά τα θρεπτικά συστατικά; 

Ομορφιά και δέρμα

Βιταμίνη C + αγριοτριαντάφυλλα + βιοφλαβονοειδή

Ομορφιά και δέρμα

Σχεδιασμένο ειδικά για ισχυρότερη αντιοξειδωτική δράση, καλύτερη απορρόφηση και αξιοποίηση, με κύριο συστατικό το φυσικό βιταμίνη C από τα κουκουνάρια. Η βιταμίνη C, γνωστή ως ασκορβικό οξύ, είναι ένα θρεπτικό συστατικό απαραίτητο για τη λειτουργία του οργανισμού μας. Ο οργανισμός μας δεν συνθέτει αυτό το απαραίτητο βιταμίνη, γι' αυτό πρέπει να το προσλαμβάνουμε από φρούτα και λαχανικά, όπως τα εσπεριδοειδή, τις πιπεριές, το χρένο, τα ντομάτια.

Ομορφιά και δέρμα

Το κολλαγόνο προορίζεται μόνο για τους ηλικιωμένους;

Ομορφιά και δέρμα

Το κολλαγόνο είναι ουσιαστικά μια πρωτεΐνη που το ανθρώπινο σώμα μπορεί να παράγει μόνο του, καθώς είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία των χόνδρων, των αδένων, των αρθρώσεων, αλλά και των οστών, των μυών και του δέρματος. Από όλα τα στοιχεία του σώματός μας, αυτό είναι το πιο σημαντικό (έως και 3%). Εάν δεν χρησιμοποιείτε τα κοινωνικά δίκτυα, θα πρέπει να περιμένετε μέχρι να αρχίσετε να νιώθετε πόνους στους τένοντες, τα γόνατα, τους συνδέσμους... Εάν έχετε μια σωστή, ισορροπημένη διατροφή και κάνετε αρκετή άσκηση, το σώμα σας θα παράγει λίγη ποσότητα. Όμως...

Ενέργεια

Η ανδρική ζωτικότητα... για να λειτουργούν όλα όπως πρέπει!

Ενέργεια

Στην εποχή μας, που υποφέρουμε από καθημερινό στρες, είναι όλο και πιο σημαντικό να τροφοδοτούμε το σώμα μας με τη δύναμη της φύσης. Το Male Vitality είναι ένα συμπλήρωμα από τα πιο αποτελεσματικά φυτά. Μια μοναδική φόρμουλα, ειδικά σχεδιασμένη για τις ανάγκες του σύγχρονου ανθρώπου και τον ενεργό τρόπο ζωής του. Για περισσότερη ενέργεια και αύξηση της απόδοσης στη δουλειά, αλλά και για να μπορείτε να ζήσετε στο έπακρο όλες τις περιπέτειες που σας περιμένουν. 

Ενέργεια

Cordyceps – ζόμπι στην πραγματικότητα

Ενέργεια

Cordyceps sinensis - αυτό είναι το δικό μας ζόμπι αρπακτικό. Στην Κίνα το αποκαλούν «έντομο το χειμώνα, βότανο το καλοκαίρι». Φανταστείτε ένα μανιτάρι που, όταν αναπαράγεται το καλοκαίρι, εκτοξεύει τους σπόρους του (σπόρους) και αυτοί προσκολλώνται στο σώμα των εντόμων. Σταδιακά, καταλαμβάνει το σώμα του και παρασιτεί πάνω του, τρώγοντας το κυριολεκτικά από μέσα, ενώ το έντομο συνεχίζει να ζει, αλλάζει η εξωτερική του εμφάνιση και συνεχίζει να αναζητά τροφή, μέχρι που κρύβεται κάτω από το έδαφος, όπου πεθαίνει και μουμιοποιείται. Ο μύκητας μπορεί να επιβιώσει μέσα του για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ο μύκητας κυριεύει κυριολεκτικά το σώμα του ξενιστή, το καλοκαίρι μεγαλώνει από το σώμα του, δημιουργώντας λεπτές «ραβδώσεις» ύψους 5-20 εκατοστών. Αυτό ενέπνευσε τη σειρά βιντεοπαιχνιδιών Last of Us, όπου ο μύκητας Cordyceps μετατρέπει την ανθρωπότητα σε ζόμπι. Στην πραγματική ζωή, αυτό το βιντεοπαιχνίδι διαδραματίζεται στην πραγματική ζωή των εντόμων. Θύματα είναι οι προνύμφες των πεταλούδων, οι μεγάλες μυρμήγκια, οι αράχνες...

Όραση και γνωστική λειτουργία

Η ψηφιακή εποχή και τα μάτια μας: Πώς να τους ξαναδώσουμε τη λάμψη τους και να τα προστατεύσουμε;

Όραση και γνωστική λειτουργία

Φανταστείτε ότι θα έπρεπε να τρέχετε μαραθώνιο κάθε μέρα, χωρίς ούτε μία μέρα ανάπαυσης. Οι μύες σας πιθανότατα θα άρχιζαν πολύ γρήγορα να διαμαρτύρονται, έτσι δεν είναι; Ακριβώς αυτή την ακραία απόδοση, αν και σε πιο διακριτική κλίμακα, απαιτούμε από τα μάτια μας.

Όραση και γνωστική λειτουργία

Καλέντουλα – ένα ισχυρό θαύμα της φύσης

Όραση και γνωστική λειτουργία

Φανταστείτε έναν συνηθισμένο καλοκαιρινό κήπο. Τι βλέπετε εκεί; Ίσως μερικά τριαντάφυλλα, μερικούς θάμνους, πράσινο γρασίδι και... λαμπερά πορτοκαλί ή κίτρινα λουλούδια, που μοιάζουν με μικρά ηλιακά φώτα. Αυτή ακριβώς είναι η καλέντουλα (Calendula officinalis). Για πολλούς ανθρώπους αποτελεί απλώς ένα όμορφο διακοσμητικό στοιχείο των παρτέρια, αλλά στην πραγματικότητα είναι ένα από τα πιο ισχυρά και ευέλικτα βότανα που μας προσφέρει η φύση.

Αρθρώσεις και κίνηση

Πώς το αρχαίο μανιτάρι Reishi επαναφέρει την ευκινησία στο κινητικό σύστημα

Αρθρώσεις και κίνηση

Φανταστείτε ότι κάθε πρωί, όταν σηκώνεστε από το κρεβάτι, νιώθετε μια δυσάρεστη πίεση στα γόνατα, στην πλάτη ή στα δάχτυλα. Για εκατομμύρια ανθρώπους, η δυσκαμψία των αρθρώσεων και ο χρόνιος πόνος του κινητικού συστήματος αποτελούν καθημερινή πραγματικότητα. Ενώ οι περισσότεροι καταφεύγουν σε παυσίπονα χάπια, τα οποία απλώς καλύπτουν τα συμπτώματα και επιβαρύνουν το στομάχι, η σύγχρονη επιστήμη μιλάει όλο και πιο δυνατά για μια φυσική εναλλακτική λύση.

Αρθρώσεις και κίνηση

Μια πικάντικη ρίζα με τεράστια δύναμη: Πώς το τζίντζερ προστατεύει τις αρθρώσεις σας και σας επαναφέρει τη χαρά της κίνησης

Αρθρώσεις και κίνηση

Αρωματικό, πικάντικο και αδιαμφισβήτητο. Όταν μας πιάνει το κρυολόγημα, οι περισσότεροι από εμάς καταφεύγουμε αυτόματα σε ένα ζεστό τσάι με φρέσκο τζίντζερ, μέλι και λεμόνι. Γνωρίζατε όμως ότι αυτός ο ανώμαλος υπόγειος θησαυρός κρύβει ιδιότητες που ξεπερνούν κατά πολύ τη θεραπεία του κρυολογήματος;