Ψευδάργυρος - ο δολοφόνος της κόπωσης Εκτός από τα συμπληρώματα, τη λειτουργία και τα διάφορα συμπληρώματα, το σώμα μας χρειάζεται να 100% και τις λεγόμενες ιχνοστοιχεία. Ο χαρακτηρισμός "ίχνη" σημαίνει ότι το σώμα μας τα χρειάζεται μόνο σε μικρές ποσότητες. Χρειαζόμαστε 10mg ψευδαργύρου την ημέρα, που είναι 37 φορές μικρότερο σε σύγκριση με το μαγνήσιο (375mg). Φαίνεται ότι μιλάμε για μια πλήρη αχρηστία. Ωστόσο, το αντίθετο είναι αλήθεια. Ο ψευδάργυρος επηρεάζει πάνω από 200 βιοχημικές αντιδράσεις στο σώμα μας! Η έλλειψη ψευδαργύρου στον οργανισμό είναι μια πραγματική καταστροφή. Κόπωση, διακυμάνσεις στη διάθεση, προβλήματα μνήμης, τριχόπτωση, ξηρό, λεπτό δέρμα, εύθραυστα νύχια, δερματικές βλάβες... Αυτά είναι μερικά από τα πιο αξιόπιστα σημάδια ότι έχετε έλλειψη αυτού του ιχνοστοιχείου. Επιπλέον, ο ψευδάργυρος είναι σημαντικός για τη δημιουργία του αποτελέσματος και της ινσουλίνης. Και αν και φαίνεται ότι μπορούμε να τον προσφέρουμε πολύ γρήγορα στον οργανισμό, αφού η τριπλή δόση είναι μόνο 30 mg, σίγουρα είναι καλύτερο να λαμβάνουμε τη συνιστώμενη βραχυπρόθεσμη δόση παρά μεγάλη ποσότητα. Η Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων έχει ορίσει την ημερήσια πρόσληψη ψευδαργύρου σε 25 mg. Τεράστιες