Μερικές φορές, με την πρώτη ματιά, φαίνεται ότι έχουμε τα πάντα υπό έλεγχο, αλλά η πραγματικότητα είναι συχνά διαφορετική. «Λίτρα» καφέ, γρήγορα γεύματα ανάμεσα στις υποχρεώσεις, ατελείωτες προθεσμίες, τηλέφωνο που χτυπά συνεχώς. Το αποτέλεσμα είναι κόπωση, προβλήματα συγκέντρωσης, ξεχασιάρικα ακόμα και για απλά πράγματα, διάθεση που αλλάζει πιο γρήγορα από τον καιρό και νύχτες γεμάτες αναταραχές, σαν το μυαλό μας να λειτουργεί στο ελάχιστο. Σε αυτό το φρενήρη ρυθμό, δεν συνειδητοποιούμε τη σημασία της σωστής διατροφής. Η καλή είδηση είναι ότι η φύση μπορεί να μας σώσει, στη φύση όλα μπορούν να είναι σε αρμονία και από τη φύση προέρχεται το μυστηριώδες δίδυμο χολίνη και ινοσιτόλη. Ένας συνδυασμός ιδανικός όχι μόνο για το σώμα, αλλά και για το κουρασμένο μυαλό που ζητά βοήθεια. Αν και πολλοί δεν το γνωρίζουν, το χολίνη και το ινοσιτόλη λειτουργούν σε κάθε κύτταρο του σώματός μας, διατηρώντας τον εγκέφαλό μας σε καλή κατάσταση, το συκώτι καθαρό και τα νεύρα δυνατά. Οι επιδράσεις τους ανακαλύφθηκαν σχετικά πρόσφατα. Γιατί πρέπει να αφιερώσουμε χρόνο και προσοχή σε αυτά τα θρεπτικά συστατικά;
Η χολίνη (δεν είναι βιταμίνη ούτε μέταλλο) είναι μια ουσία απαραίτητη για τις διαδικασίες που λαμβάνουν χώρα εκατοντάδες φορές κάθε μέρα. Ο οργανισμός μπορεί να τη συνθέσει μόνο εν μέρει. Αν και το χολίνη είναι απαραίτητο, σχεδόν όλοι οι άνθρωποι υποφέρουν από έλλειψή του. Μελέτες έχουν δείξει ότι όταν η μεταβολική του οδός διαταράσσεται, παρατηρείται μειωμένη γνωστική απόδοση. Μεταξύ των κύριων πλεονεκτημάτων του χολίνη είναι η βελτίωση της βραχυπρόθεσμης και μακροπρόθεσμης μνήμης και της εγκεφαλικής δραστηριότητας. Η χολίνη είναι η βάση για τη δημιουργία της ακετυλοχολίνης, η οποία επηρεάζει τη μνήμη, τη μάθηση και τη συνολική γνωστική απόδοση. «Φανταστείτε ότι ξεχνάμε (ακόμα και) πού έχουμε αφήσει το κινητό μας ακριβώς επειδή μας λείπει η χολίνη!» Βοηθά στην πρόληψη της συσσώρευσης λίπους στο ήπαρ, της κίρρωσης (σκλήρυνση) και της στεάτωσης (λιπώδης εκφύλιση) του ήπατος και προστατεύει το ήπαρ από βλάβες. Διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του σωματικού βάρους, στην απομάκρυνση των λιπών, βοηθώντας στην αποσύνθεσή τους και τη μετατροπή τους σε ενέργεια. «Ισχύει η εξίσωση ότι όσο περισσότερο χολίνη προσλαμβάνουμε από τα τρόφιμα, τόσο καλύτερα αποβάλλεται και αποδομείται η χοληστερόλη από τον οργανισμό». Συμβάλλει επίσης στη σωστή ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου και μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο συγγενών ανωμαλιών, γι' αυτό είναι σημαντική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η χολίνη περιέχεται και στα όσπρια. Το ινοσιτόλη, που συχνά αναφέρεται ως «βιταμίνη Β8, μυο-ινοσιτόλη, D-χιρο-ινοσιτόλη και εξαφωσφορικό», είναι ένας υδατάνθρακας που σχετίζεται με το μεταβολισμό των λιπών και της χοληστερόλης και βοηθά το σώμα μας να επεξεργάζεται την ινσουλίνη. Το ινοσιτόλη παίζει καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη των κυττάρων του σώματος. Βρίσκεται, για παράδειγμα, στα καρύδια. Σε υψηλές συγκεντρώσεις, βρίσκεται στον εγκέφαλό μας και στα νευρικά κύτταρα, όπου βελτιώνει την επεξεργασία των πληροφοριών και τη μνήμη, γι' αυτό και αποτελεί συχνό συστατικό (νοοτροπικό) των συμπληρωμάτων για την ενίσχυση των εγκεφαλικών λειτουργιών. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα συμπληρώματα ινοσιτόλης μπορούν να έχουν θετική επίδραση στη διάθεση. Συμμετέχει στη ρύθμιση των νευροδιαβιβαστών, συμπεριλαμβανομένης της παραγωγής σεροτονίνης, η οποία είναι γνωστό ότι βελτιώνει τη διάθεση, η οποία επηρεάζει την ψυχική υγεία. Το ινοσιτόλη προάγει την ψυχική ευεξία, βοηθά στη ρύθμιση της ντοπαμίνης και ανακουφίζει από το άγχος και την κατάθλιψη. Εξισορροπεί τα ορμονικά επίπεδα, είναι ευεργετικό για τις γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, όπου βοηθά στη ρύθμιση του κύκλου και της γονιμότητας. Προωθεί την ευαισθησία στην ινσουλίνη και βοηθά στη διατήρηση σταθερών επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Προάγει την υγεία των κυττάρων, έχει σημαντική επίδραση στη σωστή λειτουργία των κυτταρικών μεμβρανών και στην επικοινωνία μεταξύ των κυττάρων.
Όταν η χολίνη συνδυάζεται με το ινοσιτόλη, τα αποτελέσματά τους πολλαπλασιάζονται. Μαζί ενισχύουν τις γνωστικές λειτουργίες - βελτιώνουν τη μνήμη, τη διανοητική διαύγεια και την πνευματική εγρήγορση χάρη στη συνεργική υποστήριξη των νευροδιαβιβαστών. Το χολίνη βοηθά στην αποδόμηση (απομάκρυνση) των λιπών, ενώ το ινοσιτόλη ρυθμίζει τα επίπεδα ινσουλίνης και χοληστερόλης, υποστηρίζοντας έτσι τη μεταβολική υγεία. Αυτό το δίδυμο συμβάλλει επίσης στην υγεία του ήπατος - η χολίνη εμποδίζει τη συσσώρευση λιπών στο ήπαρ και το ινοσιτόλη υποστηρίζει την αποτοξίνωσή του. Μαζί εναρμονίζουν την ορμονική ισορροπία, κάτι που θα εκτιμήσουν όχι μόνο όσοι αντιμετωπίζουν ορμονικές διακυμάνσεις, αλλά και όσοι θέλουν να υποστηρίξουν τη γονιμότητα (όχι μόνο των γυναικών, αλλά και των ανδρών).
Dr. Lucullus - Η χολίνη και η ινοσιτόλη αποτελούν ένα συνδυασμό χρήσιμο για άτομα που βρίσκονται υπό πίεση, αθλητές, γυναίκες με ορμονική ανισορροπία, αλλά και για όσους θέλουν να διατηρήσουν την υγεία τους σε άριστη κατάσταση. Είτε θέλετε να βελτιώσετε τη μνήμη, τη συγκέντρωση, να υποστηρίξετε την απώλεια βάρους, να βελτιώσετε την υγεία του ήπατος ή να σταθεροποιήσετε τη διάθεσή σας και να μην χάσετε τις αναμνήσεις, τις εμπειρίες και τις σκέψεις σας, αυτό το δίδυμο μπορεί να είναι η σωστή ώθηση για εσάς, επειδή οι απαντήσεις στα προβλήματά μας συχνά κρύβονται στη φύση. Αν προσπαθείτε να βελτιώσετε συνολικά την υγεία και την ευεξία σας, είναι καιρός να εντάξετε το χολίνη και το ινοσιτόλη στη ζωή σας, είναι καιρός να νιώσετε σαν άλλος άνθρωπος. Επειδή ο εγκέφαλός σας και το σώμα σας αξίζουν να λειτουργούν στο έπακρο.
