K2 + D3, μόνο μαζί...
Πώς θα ήταν περίπου μια συζήτηση μεταξύ των βιταμινών, αν ήταν προσωπικότητες ή χαρακτήρες από την σειρά κινουμένων σχεδίων «Μια φορά κι έναν καιρό η ζωή»; Βιταμίνη D3: «Έι, ασβέστιο, πήγαινε μέσα.»
Υγεία
Νεότερα
Προβολή όλων
Υγεία
Ομορφιά και δέρμα
Η βιταμίνη Β3 ως παράδειγμα ότι η τροφή είναι φάρμακο
Η νιασίνη θεωρούνταν για πολύ καιρό ένα συνηθισμένο συστατικό της διατροφής, μέχρι που διαπιστώθηκε ότι η έλλειψή της προκαλεί δερματικά, πεπτικά και ψυχικά προβλήματα, τη λεγόμενη πελάγρα. Ο γιατρός Γκόλντμπεργκερ απέδειξε ότι η αιτία αυτής της νόσου δεν είναι κάποια λοίμωξη, αλλά μια μονόπλευρη διατροφή χωρίς βιταμίνη Β3. Διεξήγαγε ένα πείραμα στον εαυτό του και στους συναδέλφους του, οι οποίοι κατανάλωναν αποκλειστικά φτωχή διατροφή και άρχισαν να εμφανίζουν συμπτώματα πελαγράς. Όταν, όμως, πρόσθεσαν στη διατροφή τους θρεπτικά συστατικά πλούσια σε νιασίνη, τα συμπτώματα εξαφανίστηκαν. Το 1937, η νιασίνη απομονώθηκε από το συκώτι, γεγονός που επιβεβαίωσε τη σημασία και τη διατροφική της αξία.
Υγεία
Η βασίλισσα των γυναικείων βοτάνων: Η αλχεμίλα είναι ένας μακροχρόνιος σύμμαχος των γυναικών
Αν υπάρχει ένα φυτό που θα συνιστούσαμε κυρίως στο γυναικείο φύλο, αυτό θα ήταν η κίτρινο-πράσινη αλχεμίλα, η οποία λόγω των ιδιοτήτων της ονομάζεται επίσης «γυναικείο μανδύα». Από παλιά χρησιμοποιείται για την εμμηνόπαυση, τους πόνους της εμμηνόρροιας, αλλά και για την ενίσχυση της μήτρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείται κατά το πρώτο τρίμηνο, ενώ συνιστάται η χρήση της μόνο κατά το δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης.
Υγεία
Ένα υπερτροφή που συχνά παραβλέπουμε. Γνωρίζετε την αρόνια;
Η εξάντληση και η χρόνια κόπωση συγκαταλέγονται τα τελευταία μήνες στα θέματα που συζητιούνται συχνά. Κάποιοι τα αποδίδουν στο άγχος της εργασίας, άλλοι στον κακό τρόπο ζωής και τα τρόφιμα κακής ποιότητας, άλλοι στον εμβολιασμό... Όποια και αν είναι η αλήθεια, ήρθε η ώρα να πάρουμε τα πράγματα στα χέρια μας και να αντιμετωπίσουμε την κατάσταση. Ο εξασθενημένος οργανισμός είναι πολύ ευάλωτος σε διάφορες ασθένειες και διαταραχές. Γι’ αυτό πρέπει να του προσφέρουμε αισιοδοξία και, κυρίως, ζωτική ενέργεια.
Ανοσία και ζωτικότητα
Αυτά τα 8 βότανα θα εξασφαλίσουν στο μωράκι σας εύκολη πέψη χωρίς κράμπες. Τα γνωρίζετε;
Όταν πρόκειται για την υγεία των παιδιών, συνήθως όλα τα άλλα περνούν σε δεύτερη μοίρα. Ειδικά όταν είναι ακόμα πολύ μικρά και εσείς απλώς προσπαθείτε να μαντέψετε τι ταλαιπωρεί το μωράκι σας. Πολύ συχνά, πίσω από το σπαρακτικό κλάμα κρύβονται πεπτικά προβλήματα – ένα φουσκωμένο στομαχάκι που δεν μπορεί να αντιμετωπίσει τις συνεχώς νέες ουσίες, τις οποίες μόλις μαθαίνει να αφομοιώνει. Όποιος είχε παιδί που έκλαιγε ασταμάτητα για ώρες, ξέρει πόσο φρικτή είναι αυτή η ταλαιπωρία. Ωστόσο, πολύ συχνά βοηθούσαν οι συμβουλές από έμπειρες ηλικιωμένες γειτόνισσες, που έχουν «τσάγια για όλα».
Πέψη και αποτοξίνωση
Το απολαυστικό Rumanovec ως όπλο κατά του στρες
Στην παραδοσιακή ιατρική, το Ruman - Rumanovec χρησιμοποιείται ως βαφικό εδώ και πολλούς αιώνες. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας των λουλουδιών του σε χρωστικές ουσίες, χρησιμοποιούνταν για τη βαφή του μεταξιού. Δεν υπήρχε πιο όμορφο κίτρινο χρώμα. Ακόμη και στη Σλοβακία έγινε γνωστό κυρίως για την ιδιότητά του να βάφει υφάσματα και αντικείμενα καθημερινής χρήσης. Εμάς, όμως, μας ενδιαφέρουν κυρίως οι θεραπευτικές του ιδιότητες.
Ανοσία και ζωτικότητα
Θα ελέγξει την ισταμίνη με το Histamin Kontrol
Κάποιος χαρακτήρισε κάποτε τις αλλεργίες ως τη μάστιγα του 20ού αιώνα. Και είχε δίκιο. Τον τελευταίο καιρό, είναι σπάνιο να συναντήσει κανείς στο περιβάλλον του κάποιον που να μην πάσχει από κάποια αλλεργία ή δυσανεξία, ειδικά αν ζει στην πόλη. Οι προειδοποιήσεις για τη γύρη έχουν γίνει μέρος των δελτίων καιρού, ενώ οι προειδοποιήσεις για τη γλουτένη, το γάλα και το άμυλο αναγράφονται στις ετικέτες των τροφίμων. Απλά ζούμε σε έναν κόσμο όπου το ανθρώπινο σώμα δεν πρόλαβε να προσαρμοστεί σε όλα τα ερεθίσματα ή, λόγω της ζωής σε αποστειρωμένο περιβάλλον, έχασε την ικανότητα να αντιστέκεται στα εξωτερικά ερεθίσματα.
Αρμονία
Ενισχύστε την καλή διάθεση με φυσικό τρόπο
Η σύγχρονη επιστήμη διαθέτει τεράστιο όγκο γνώσεων στον τομέα της χημείας και της φαρμακολογίας. Παρόλο που σήμερα είμαστε σε θέση να μελετήσουμε τα φυτά ή τα μέρη τους μέχρι και σε ατομικό επίπεδο, συχνά δεν κατανοούμε πόσο αποτελεσματικό μπορεί να είναι ένα απλό τσάι από βότανα. Μπορεί να φέρει καλή διάθεση, να ηρεμήσει, να μειώσει το άγχος – και αυτό χωρίς καμία παρενέργεια, σε αντίθεση με τα χάπια. Απλά, το ανθρώπινο σώμα και οι διάφορες αλληλεπιδράσεις του με διάφορες ουσίες διαφέρουν τόσο πολύ από περίπτωση σε περίπτωση, που θα χρειαστεί να περιμένουμε ακόμα λίγο για ακριβή και σαφή στοιχεία...
Ομορφιά και δέρμα
Η βιταμίνη Β7 αναδεικνύει τη λαμπερή ομορφιά σας: Η σωτηρία για το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια
Δεν είναι τυχαίο ότι η ονομασία της βιοτίνης (βιταμίνη Β7) προέρχεται από την ελληνική λέξη «βίος», που σημαίνει ζωή. Γιατί ακριβώς τη ζωή, τη φρεσκάδα και την υγιή λάμψη μπορεί αυτή η βιταμίνη να δώσει στο δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια σας. Αν της δώσετε μια ευκαιρία, θα ζωντανέψουν πραγματικά... κυριολεκτικά. Τα θα γίνουν λαμπερά, τα εύθραυστα θα γίνουν ανθεκτικά και τα κουρασμένα θα γεμίσουν ζωντάνια (το όνειρο κάθε γυναίκας). Και δεν πρόκειται καθόλου για placebo, αλλά για μια πραγματικότητα που στηρίζεται στην επιστήμη. Μελέτες επιβεβαιώνουν ότι η βιοτίνη είναι σημαντική για το μεταβολισμό της κερατίνης, την ενζυμική δραστηριότητα και επηρεάζει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Είναι μια βιταμίνη που παρέχει στον οργανισμό ακριβώς αυτό που χρειάζεται από μέσα, για να φανεί η διαφορά εξωτερικά.
Όραση και γνωστική λειτουργία
Ενισχύστε την όρασή σας με ένα μόνο βήμα
Η κύρια πηγή πληροφοριών είναι ακριβώς τα μάτια μας, καθώς μέσω αυτών λαμβάνουμε έως και το 80 % των ερεθισμάτων. Η όραση μας βοηθά να προσανατολιζόμαστε, να αντιλαμβανόμαστε το περιβάλλον, τον εαυτό μας και τους άλλους, και το θεωρούμε δεδομένο... ωστόσο, σήμερα περνάμε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας μπροστά σε οθόνες (υπολογιστών, τηλεοράσεων και κινητών τηλεφώνων) και τα μάτια μας εκτίθενται σε μεγάλη καταπόνηση. Τα κουρασμένα και ξηρά μάτια, η θολή όραση ή η επιδείνωση της όρασης γίνονται συχνό πρόβλημα. Η γήρανση, το οξειδωτικό στρες και η έλλειψη θρεπτικών συστατικών μπορούν να συμβάλουν σε προβλήματα όρασης, όπως η ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας ή η κόπωση των ματιών, ακόμη και σε νέους ανθρώπους. Αν θέλετε να προσφέρετε στα μάτια σας ό,τι καλύτερο, εμπιστευτείτε τη δύναμη της φύσης. Το συμπλήρωμα διατροφής Dr. Lucullus - υποστήριξη της όρασης αποτελεί τον τέλειο συνδυασμό βοτάνων και βιταμινών, που προστατεύουν, αναζωογονούν και ενισχύουν την όρασή σας με τη βοήθεια αντιοξειδωτικών. Ας αξιοποιήσουμε τη δύναμη της φύσης για τα μάτια σας.
Ανοσία και ζωτικότητα
Για προστασία και αναγέννηση, επιλέξτε τη βιταμίνη Ε
Φανταστείτε ότι τα κύτταρά σας είναι σαν τα αγαπημένα σας αθλητικά παπούτσια – καινούργια, καθαρά, άνετα, ελαστικά. Αλλά αν τα φοράτε κάθε μέρα στο γυμναστήριο, στο δάσος ή στη λάσπη και, κυρίως, χωρίς να τα καθαρίζετε, γρήγορα θα χάσουν τη λάμψη τους και δεν θα νιώθετε άνετα με αυτά, πόσο μάλλον να αποδώσετε στο μέγιστο. Ακριβώς το ίδιο συμβαίνει και με το σώμα σας. Το άγχος, η υπεριώδης ακτινοβολία, το νέφος – όλα αυτά φθείρουν τα κύτταρά σας. Και όταν διαταραχθεί το προστατευτικό τους περίβλημα, αυτό αρχίζει με συμπτώματα που παρατηρείτε στο ξηρό δέρμα, στην πιο αργή επούλωση πληγών από τα παπούτσια ή από κοψίματα, ή στο γεγονός ότι μετά το Σαββατοκύριακο δεν φαίνεστε φρέσκοι, σαν ζουμερό φρούτο. Δεν είστε όμως μόνοι σας σε αυτό, υπάρχουν θρεπτικά συστατικά που λειτουργούν ως «καθαριστές», ένα από αυτά είναι η βιταμίνη Ε (αυτή που δεν φαίνεται, αλλά δουλεύει σκληρά). Βοηθά τα κύτταρα να αντέχουν στις βλάβες, προστατεύει την καρδιά, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και επιβραδύνει τη διαδικασία που ονομάζουμε «ωρίμανση» (εννοώ τη γήρανση). Σήμερα δεν μπορούμε να απενεργοποιήσουμε τον κόσμο γύρω μας, αλλά μπορούμε να ενισχύσουμε αυτό που έχουμε μέσα μας. Και η βιταμίνη Ε είναι αυτή η αναβάθμιση που το σώμα σας θα εκτιμήσει.
Υγεία
CalMag: ασβέστιο + μαγνήσιο, γιατί η ισορροπία είναι το βασικό...
Το ασβέστιο και το μαγνήσιο αποτελούν ένα δίδυμο «μαέστρων» που διευθύνει την αρμονία της υγείας σας, από τα οστά και τους μυς έως το νευρικό σύστημα. Δρουν συνεργικά για την υποστήριξη διαφόρων φυσιολογικών λειτουργιών, συμπεριλαμβανομένης της καρδιαγγειακής υγείας. Το CalMag είναι το «κλειδί» όχι μόνο για την υγεία, αλλά και για τη ζωτικότητα.
Περισσότερο αναγνωσμένα
Προβολή όλων
Υγεία
Μαγνήσιο – το πιο σημαντικό μέταλλο;
Αν ρωτήσετε οποιονδήποτε αθλητή (ειδικά αθλητές αντοχής) ποιο συμπλήρωμα διατροφής έχει πάντα μαζί του στους αγώνες, η πιο συχνή απάντηση θα είναι «μαγνήσιο». Το μαγνήσιο είναι σίγουρα ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα για τον οργανισμό μας. Πρόκειται για το λεγόμενο «ελλείπον» μέταλλο, επειδή το αποβάλλουμε από τον οργανισμό μας όταν ασκούμαστε υπερβολικά, αλλά και όταν δεν ασκούμαστε! Αρκεί η ζωή με τον θόρυβο, το άγχος, το στρες...
Ανοσία και ζωτικότητα
Μηλόξυδο, ... όχι μόνο για τα μοντέλα
Ο μηλόξυδο είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φυσικά προϊόντα με ευρέα φάσμα οφέλη για την υγεία. Το μηλόξυδο είναι περιζήτητο εδώ και αιώνες για τις ευεργετικές του ιδιότητες στην υγεία, όπως η ενίσχυση της πέψης, η ρύθμιση του βάρους, η διατήρηση σταθερών επιπέδων σακχάρου στο αίμα και η βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας.
Ανοσία και ζωτικότητα
Reishi – το μανιτάρι της αθανασίας
Ανοσία και ζωτικότηταReishi, ένα μανιτάρι που χρησιμοποιείται εδώ και 4000 χρόνια. Το θεϊκό μανιτάρι της αθανασίας - στο παρελθόν πίστευαν ότι μπορούσε να αναστήσει ακόμη και τους νεκρούς. Έχει σημαντική θέση κυρίως στην κινεζική ιατρική (με την ονομασία lingzhi), όπου αναφέρεται γραπτώς ήδη 200 χρόνια πριν από τον Χριστό. Για την αναζήτησή της είχε διατεθεί ολόκληρος στρατός, καθώς η κινεζική αυτοκρατορική αυλή πίστευε ότι με τη βοήθειά της μπορούσε να παρασκευαστεί το ελιξίριο της αθανασίας. Η σλοβακική ονομασία δεν θα σας πει πολλά - Leskokôrovka hnedočervená, είναι στην πραγματικότητα ένα ξυλοφάγο παρασιτικό μανιτάρι, που ζει κυρίως σε τραυματισμένα δέντρα. Έχει ένα τεράστιο φάσμα βιολογικών ουσιών. Τα αποτελέσματά του περιγράφονται επίσης στην επιστημονική εγκυκλοπαίδεια Μανιτάρια ως .
Ανοσία και ζωτικότητα
Reishi – το μανιτάρι της αθανασίας
Reishi, ένα μανιτάρι που χρησιμοποιείται εδώ και 4000 χρόνια. Το θεϊκό μανιτάρι της αθανασίας - στο παρελθόν πίστευαν ότι μπορούσε να αναστήσει ακόμη και τους νεκρούς. Έχει σημαντική θέση κυρίως στην κινεζική ιατρική (με την ονομασία lingzhi), όπου αναφέρεται γραπτώς ήδη 200 χρόνια πριν από τον Χριστό. Για την αναζήτησή της είχε διατεθεί ολόκληρος στρατός, καθώς η κινεζική αυτοκρατορική αυλή πίστευε ότι με τη βοήθειά της μπορούσε να παρασκευαστεί το ελιξίριο της αθανασίας. Η σλοβακική ονομασία δεν θα σας πει πολλά - Leskokôrovka hnedočervená, είναι στην πραγματικότητα ένα ξυλοφάγο παρασιτικό μανιτάρι, που ζει κυρίως σε τραυματισμένα δέντρα. Έχει ένα τεράστιο φάσμα βιολογικών ουσιών. Τα αποτελέσματά του περιγράφονται επίσης στην επιστημονική εγκυκλοπαίδεια Μανιτάρια ως .
Ανοσία και ζωτικότητα
Σίδηρος – το μυστικό της υγείας και της ενέργειάς σας
Ανοσία και ζωτικότηταΦανταστείτε ότι το σώμα σας είναι ένα εργοστάσιο που λειτουργεί σε πλήρη ισχύ (για να εξασφαλίσει ενέργεια, ανάπτυξη, επιδιόρθωση κυττάρων) και ο σίδηρος είναι το καύσιμο που το κρατά σε λειτουργία. Εάν τα αποθέματα σιδήρου εξαντληθούν αμέσως, θα εμφανιστούν αδυναμία, ταχυκαρδία ή χλωμό δέρμα. Τα συμπτώματα της έλλειψης σιδήρου είναι εύθραυστα νύχια, ξηρά μαλλιά, δύσπνοια, προβλήματα ύπνου, μειωμένη συγκέντρωση, κρύα άκρα, αυξημένη συχνότητα λοιμώξεων και αναιμία (έλλειψη ερυθρών αιμοσφαιρίων που προκαλείται από πολύ μικρή ποσότητα σιδήρου στο σώμα) που εκδηλώνεται με ακραία κόπωση. Σε περίπτωση αναιμίας, το σώμα δεν τροφοδοτείται επαρκώς με οξυγόνο και εξαντλείται γρήγορα. Ένα σημάδι έλλειψης σιδήρου μπορεί να είναι και η δημιουργία μωλωπισμάτων, καθώς αυτό το μέταλλο είναι σημαντικό για τη δημιουργία της αιμοίνης, η οποία υποστηρίζει τη σωστή λειτουργία των αιμοπεταλίων.
Ανοσία και ζωτικότητα
Σίδηρος – το μυστικό της υγείας και της ενέργειάς σας
Φανταστείτε ότι το σώμα σας είναι ένα εργοστάσιο που λειτουργεί σε πλήρη ισχύ (για να εξασφαλίσει ενέργεια, ανάπτυξη, επιδιόρθωση κυττάρων) και ο σίδηρος είναι το καύσιμο που το κρατά σε λειτουργία. Εάν τα αποθέματα σιδήρου εξαντληθούν αμέσως, θα εμφανιστούν αδυναμία, ταχυκαρδία ή χλωμό δέρμα. Τα συμπτώματα της έλλειψης σιδήρου είναι εύθραυστα νύχια, ξηρά μαλλιά, δύσπνοια, προβλήματα ύπνου, μειωμένη συγκέντρωση, κρύα άκρα, αυξημένη συχνότητα λοιμώξεων και αναιμία (έλλειψη ερυθρών αιμοσφαιρίων που προκαλείται από πολύ μικρή ποσότητα σιδήρου στο σώμα) που εκδηλώνεται με ακραία κόπωση. Σε περίπτωση αναιμίας, το σώμα δεν τροφοδοτείται επαρκώς με οξυγόνο και εξαντλείται γρήγορα. Ένα σημάδι έλλειψης σιδήρου μπορεί να είναι και η δημιουργία μωλωπισμάτων, καθώς αυτό το μέταλλο είναι σημαντικό για τη δημιουργία της αιμοίνης, η οποία υποστηρίζει τη σωστή λειτουργία των αιμοπεταλίων.