Δεν είναι τυχαίο ότι η ονομασία της βιοτίνης (βιταμίνη Β7) προέρχεται από την ελληνική λέξη «βίος», που σημαίνει ζωή. Γιατί ακριβώς τη ζωή, τη φρεσκάδα και την υγιή λάμψη μπορεί αυτή η βιταμίνη να δώσει στο δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια σας. Αν της δώσετε μια ευκαιρία, θα ζωντανέψουν πραγματικά... κυριολεκτικά. Τα θα γίνουν λαμπερά, τα εύθραυστα θα γίνουν ανθεκτικά και τα κουρασμένα θα γεμίσουν ζωντάνια (το όνειρο κάθε γυναίκας). Και δεν πρόκειται καθόλου για placebo, αλλά για μια πραγματικότητα που στηρίζεται στην επιστήμη. Μελέτες επιβεβαιώνουν ότι η βιοτίνη είναι σημαντική για το μεταβολισμό της κερατίνης, την ενζυμική δραστηριότητα και επηρεάζει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Είναι μια βιταμίνη που παρέχει στον οργανισμό ακριβώς αυτό που χρειάζεται από μέσα, για να φανεί η διαφορά εξωτερικά.
Δράση Ενίσχυση με βιοτίνη
💇♀️ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΩΝ ΜΑΛΛΙΩΝ Τόνωση της κερατίνης, υγιείς τριχοθυλάκια
💅 ΔΥΝΑΤΑ ΝΥΧΙΑ Μείωση της ευθραυστότητας, πιο ανθεκτική δομή
✨ ΥΓΙΕΙΣ ΔΕΡΜΑΤΕΣ Βελτίωση της ενυδάτωσης και της ελαστικότητας του δέρματος
💥 ΕΝΕΡΓΕΙΑ Ενίσχυση του μεταβολισμού – γλυκόζη → ATP
🧠 ΨΥΧΙΚΗ ΕΥΕΞΙΑ Ισορροπία των νευροδιαβιβαστών = λιγότερη κόπωση
🩸 ΓΛΥΚΕΜΙΑ Βοήθεια στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα
🤰 ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ Ανάπτυξη του εμβρύου, πρόληψη συγγενών ανωμαλιών
Η βιταμίνη Β7 βοηθά στη «διάσωση» των μαλλιών: σε μία από τις πιο συχνά αναφερόμενες μελέτες, γυναίκες που υπέφεραν από αραίωση των μαλλιών έλαβαν βιοτίνη για 90 ημέρες και έως και το 86 % εξ αυτών παρατήρησε βελτίωση στην πυκνότητα των μαλλιών. Μπορεί να ωφελήσει όσους πάσχουν από το σύνδρομο της παθολογικής θραύσης των μαλλιών και το σύνδρομο των μαλλιών που δεν χτενίζονται. Καθώς τα προϊόντα που περιέχουν βιοτίνη ενισχύουν τα μαλλιά και τα κάνουν πιο λαμπερά. Χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία παθήσεων των νυχιών, όπως η τραχυονυχία – τραχιά νυχιακή πλάκα – καθώς και τα τραχιά νύχια που συνδέονται με την αλωπεκία. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα συμπληρώματα βιοτίνης μπορούν να βελτιώσουν αυτές τις καταστάσεις, καθώς και την αντοχή, τη σκληρότητα και το πάχος των νυχιών.
Και η βιταμίνη Β7, ως λιποδιαλύτης; Ναι, ακριβώς. Συμμετέχει στη δράση των ενζύμων που διασπούν τα λιπαρά οξέα, επιταχύνοντας έτσι την καύση του λίπους και τη μετατροπή της τροφής σε ενέργεια. Ο εγκέφαλος δεν μπορεί να λειτουργήσει χωρίς αυτήν: η έλλειψη βιοτίνης μπορεί να προκαλέσει λήθαργο, κατάθλιψη και προβλήματα μνήμης. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο The Journal of Nutrition έδειξε ότι η έλλειψη βιοτίνης μειώνει τη σύνθεση των νευροδιαβιβαστών. Αυτό σημαίνει ότι η βιοτίνη φροντίζει επίσης να έχουμε αρκετή ζωτικότητα και ψυχική ευεξία. Για παράδειγμα, στα βρέφη αυτή η βιταμίνη είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος, γι’ αυτό και προστίθεται σε πολλές βρεφικές τροφές. Τα ανθρώπινα κύτταρα δεν μπορούν να συνθέσουν τη βιταμίνη Β7. Ωστόσο, τα βακτήρια του οργανισμού μπορούν να την παράγουν, ενώ η βιταμίνη αυτή βρίσκεται και σε διάφορα τρόφιμα. Βοηθά μάλιστα στη διατήρηση σταθερών επιπέδων σακχάρου: έρευνες υποδεικνύουν ότι βελτιώνει την ανοχή στη γλυκόζη και μπορεί να συμβάλει στην πρόληψη του διαβήτη τύπου 2.
Αν αναρωτιέστε αν μπορεί να έχετε έλλειψη βιοτίνης, η απάντηση είναι ναι, π.χ. σε περίπτωση υπερβολικής κατανάλωσης ωμών αυγών (επειδή η αβιδίνη δεσμεύει τη βιοτίνη, εμποδίζοντας έτσι την απορρόφησή της από τον οργανισμό). Επίσης, εμφανίζεται σε άτομα με διαταραχές απορρόφησης θρεπτικών συστατικών (π.χ. νόσος του Crohn), κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς και κατά τη μακροχρόνια λήψη αντιβιοτικών. Μεταξύ των συμπτωμάτων της έλλειψης αυτής της βιταμίνης συγκαταλέγονται η τριχόπτωση, τα εξανθήματα, η κόπωση, οι καταθλιπτικές καταστάσεις, αλλά και η μειωμένη ανοσία. Σήμερα, η βιταμίνη Β7 αποτελεί συχνά συστατικό των λεγόμενων συμπληρωμάτων ομορφιάς για τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια. Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων, η βιοτίνη είναι ασφαλής ακόμη και σε υψηλότερες δόσεις (η περίσσεια αποβάλλεται από τον οργανισμό μέσω των ούρων). Αυτή η μικρή βιταμίνη έχει μεγάλη επίδραση, καθώς ρυθμίζει αμέτρητες διαδικασίες στον οργανισμό. Επίσης, διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη βοήθεια των ενζύμων κατά την αποδόμηση των λιπών, των υδατανθράκων και των πρωτεϊνών στα τρόφιμα. Βοηθά στη ρύθμιση των σημάτων που εκπέμπουν τα κύτταρα και της δραστηριότητας των γονιδίων.
Μας βοηθά να είμαστε πιο υγιείς, πιο όμορφοι, πιο γεμάτοι ζωντάνια και να νιώθουμε καλά… και όλα αυτά χωρίς ανεπιθύμητες ενέργειες. Δεν είναι περίεργο που την αποκαλούν επίσης «βιταμίνη της ομορφιάς». Αν δεν έχετε ακόμα την ευκαιρία να τη δοκιμάσετε, ίσως ήρθε η ώρα να απολαύσετε τη βιταμίνη Β7 από τον Dr. Lucullus®.
