Όταν μιλάμε για φροντίδα του σώματος, στους περισσότερους από εμάς έρχεται αυτόματα στο μυαλό το μαγνήσιο, η βιταμίνη C, ο ψευδάργυρος ή το κολλαγόνο. Υπάρχει όμως ένα βασικό στοιχείο που αποτελεί περίπου το 0,25% του συνολικού σωματικού μας βάρους, αλλά το οποίο συχνά ξεχνάμε στις συνηθισμένες συζητήσεις για την υγεία: το οργανικό θείο.
Η λέξη «θείο» φέρνει στο μυαλό πολλών το σχολικό εργαστήριο ή μια δυσάρεστη μυρωδιά. Ωστόσο, στο σώμα μας το θείο διαδραματίζει έναν εντελώς διαφορετικό, ζωτικής σημασίας ρόλο. Χωρίς αυτό, τα κύτταρα θα έχαναν την ελαστικότητά τους, οι χόνδροι την αντοχή τους και τα μαλλιά τη δύναμή τους.
Μία από τις πιο βιοδιαθέσιμες μορφές θείου είναι το MSM (μεθυλοσουλφονυλομεθάνιο). Γιατί αυτή η λευκή, άοσμη, κρυσταλλική ουσία έχει αποκτήσει τέτοια δημοτικότητα μεταξύ των δρομέων, των δερματολόγων, αλλά και των ανθρώπων που απλά θέλουν να σηκωθούν το πρωί από το κρεβάτι χωρίς πιασίματα στην πλάτη;
Γιατί λείπει το θείο από τη σύγχρονη διατροφή μας;
Σε έναν ιδανικό κόσμο, θα προσλαμβάναμε επαρκή ποσότητα θείου από τη διατροφή μας. Βρίσκεται στα φρέσκα λαχανικά (κυρίως στο μπρόκολο, το λάχανο, το κρεμμύδι και το σκόρδο), στα αυγά, στο κρέας και στο μη παστεριωμένο γάλα.
Υπάρχει όμως ένα ουσιαστικό πρόβλημα: το οργανικό θείο είναι εξαιρετικά πτητικό και ευαίσθητο στη θερμότητα. Με το μαγείρεμα, το ψήσιμο, τη βιομηχανική επεξεργασία και τη μακροχρόνια αποθήκευση των τροφίμων, χάνεται σε μεγάλο βαθμό. Αποτέλεσμα της σύγχρονης διατροφής, πλούσιας σε ημιέτοιμα προϊόντα, είναι συνήθως μια σιωπηλή έλλειψη, η οποία δεν εκδηλώνεται από τη μία μέρα στην άλλη, αλλά με τη σταδιακή φθορά των ιστών, την απώλεια ελαστικότητας του δέρματος και την παρατεταμένη μυϊκή κόπωση.
Ας εξετάσουμε τρεις βασικούς τομείς στους οποίους το MSM διαδραματίζει πράγματι αναντικατάστατο ρόλο στον οργανισμό.
1. Κίνηση χωρίς πόνο
Αν μετά από μια πεζοπορία, ένα τρέξιμο ή μια μέρα καθιστικής εργασίας στο γραφείο σας ενοχλούν οι πιασμένες αρθρώσεις, ο χόνδρος χρειάζεται θρέψη. Οι αρθρικοί χόνδροι υπόκεινται σε συνεχή τριβή και πίεση. Για να παραμείνουν εύκαμπτοι, χρειάζονται γλυκοζαμινογλυκάνες – ουσίες των οποίων η σταθερότητα εξαρτάται άμεσα από τους θειικούς δεσμούς.
Πώς βοηθάει εδώ το MSM;
Μειώνει τη φλεγμονώδη αντίδραση: Το MSM συμβάλλει στην καταστολή της απελευθέρωσης προφλεγμονωδών κυτοκινών, οι οποίες προκαλούν πόνο και οίδημα στις αρθρικές θήκες.Υποστηρίζει την παραγωγή αρθρικού υγρού: Συμβάλλει στο να παραμένουν οι αρθρώσεις «λιπανμένες» και να μην «ξεραίνονται».Ταχύτερη ανάρρωση μετά την άθληση: Το θείο βοηθά στη μείωση της οξειδωτικής βλάβης των μυϊκών ινών μετά από σωματική άσκηση (το λεγόμενο DOMS – καθυστερημένος μυϊκός πόνος). Αντί για τρεις ημέρες μυϊκού πόνου, το σώμα επανέρχεται σε φόρμα αισθητά γρηγορότερα.
2. Γιατί το αποκαλούν «ορυκτό της ομορφιάς»;
Οι περισσότεροι άνθρωποι αγοράζουν ακριβά ποτά με κολλαγόνο, ελπίζοντας ότι το δέρμα τους θα αναζωογονηθεί και τα μαλλιά τους θα γίνουν πιο πυκνά. Η αλήθεια όμως είναι ότι το κολλαγόνο από μόνο του, χωρίς θείο, λειτουργεί μόνο κατά το ήμισυ.
Η κερατίνη ως δομικό στοιχείο: Τα μαλλιά και τα νύχια αποτελούνται από μια σκληρή πρωτεΐνη, την κερατίνη. Αυτή διατηρείται ενωμένη χάρη στις λεγόμενες δισουλφιδικές γέφυρες (δεσμοί θείου). Όταν ο οργανισμός στερείται θείου, οι ίνες κερατίνης εξασθενούν, τα νύχια σπάνε και τα μαλλιά χάνουν τη λάμψη και την πυκνότητά τους.Δικτύωση του κολλαγόνου: Οι ίνες κολλαγόνου στο δέρμα χρειάζονται θείο για να διατηρήσουν τη σταθερή και ελαστική τους μορφή. Το MSM διεγείρει τη φυσική σύνθεση κολλαγόνου και ελαστίνης, γεγονός που βοηθά στη διατήρηση ενός ενυδατωμένου και πιο λείου δέρματος.Ανακούφιση του προβληματικού δέρματος: Χάρη στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του, το MSM βρίσκει εφαρμογή και σε χρόνιες δερματικές παθήσεις, όπως η ροδόχρου ακμή, το έκζεμα ή η ακμή, όπου βοηθά στην ανακούφιση της τοπικής ερυθρότητας και του ερεθισμού.
3. Η κυτταρική αποτοξίνωση και η δημιουργία του «βασιλιά των αντιοξειδωτικών»
Το τρίτο, λιγότερο εμφανές, αλλά τόσο πιο σημαντικό όφελος, εκδηλώνεται στο επίπεδο των ίδιων των κυττάρων.
Διαπερατότητα των κυτταρικών μεμβρανών: Το MSM αυξάνει φυσικά την ελαστικότητα και τη διαπερατότητα των κυτταρικών μεμβρανών. Με απλά λόγια: τα θρεπτικά συστατικά, το νερό και το οξυγόνο εισέρχονται ευκολότερα στο εσωτερικό του κυττάρου, ενώ τα απόβλητα του μεταβολισμού αποβάλλονται ταχύτερα.Ενίσχυση της παραγωγής γλουταθειόνης στο ήπαρ: Το θείο είναι απαραίτητος πρόδρομος για τη δημιουργία της γλουταθειόνης – ενός από τα ισχυρότερα αντιοξειδωτικά που μπορεί να παράγει ο ανθρώπινος οργανισμός. Η γλουταθειόνη προστατεύει τα κύτταρα από την πρόωρη γήρανση και αποτελεί βασικό μοχλό της φυσικής αποτοξίνωσης του ήπατος.
Πώς να επιλέξετε το σωστό MSM και πώς να το λαμβάνετε;
Κατά την επιλογή ενός συμπληρώματος διατροφής που περιέχει θείο, τα πιο σημαντικά κριτήρια είναι η καθαρότητα της σύνθεσης και η βιοδιαθεσιμότητα. Πολλά προϊόντα περιέχουν περιττά χημικά συνδετικά, χρωστικές ουσίες ή πρόσθετα, τα οποία επιβαρύνουν το στομάχι.
Αν αναζητάτε μια αξιόπιστη και καθαρή πηγή, μια εξαιρετική επιλογή είναι το σλοβακικό συμπλήρωμα διατροφής Dr. LUULLUS MSM - Organosulfur 500 mg.
Γιατί έχει νόημα:
Ακριβής δόση: Μία κάψουλα περιέχει 500 mg καθαρού μεθυλοσουλφονυλομεθανίου, ποσότητα που αποτελεί την ιδανική ημερήσια δόση για μακροπρόθεσμη πρόληψη και ενίσχυση των ιστών.Καθαρή σύνθεση: Χωρίς περιττά πρόσθετα – μόνο η δραστική ουσία στην κάψουλα, συμπληρωμένη με ήπια συστατικά που δεν επιβαρύνουν το πεπτικό σύστημα.Εύκολη λήψη: Σε αντίθεση με τις σκόνες, οι οποίες μπορεί να έχουν πικρή γεύση, η κάψουλα καταπίνεται εύκολα και δεν αφήνει πικρή γεύση.
Η κάψουλα MSM πρέπει να λαμβάνεται ιδανικά το πρωί ή το μεσημέρι μαζί με το γεύμα και να συνοδεύεται από ένα ποτήρι νερό. Η βιταμίνη C αποτελεί εξαιρετικό σύμμαχο, καθώς δρα συνεργικά με το MSM και διευκολύνει ακόμη περισσότερο τη σύνθεση των ινών κολλαγόνου στον οργανισμό.
Μια μικρή αλλαγή για μεγάλη ανακούφιση
Η υγεία δεν επιτυγχάνεται ως εκ θαύματος από τη μία μέρα στην άλλη, αλλά με την καθημερινή, προσεκτική φροντίδα των βασικών στοιχείων. Εάν σας εμποδίζει η δυσκαμψία όταν ξυπνάτε το πρωί, αισθάνεστε μυϊκή κόπωση μετά από συνηθισμένη κίνηση ή αναζητάτε έναν τρόπο να επαναφέρετε φυσικά τη σφριγηλότητα στα μαλλιά και στο δέρμα σας, δώστε στο σώμα σας αυτό που του στέρησε η σύγχρονη διατροφή. Προσφέρετε στα κύτταρά σας τα δομικά στοιχεία που χρειάζονται για την αναγέννησή τους και επαναφέρετε στο σώμα σας την ευκολία στην κίνηση και τη νεανική ζωτικότητα.
