Φανταστείτε ότι θα έπρεπε να τρέχετε μαραθώνιο κάθε μέρα, χωρίς ούτε μία μέρα ανάπαυσης. Οι μύες σας πιθανότατα θα άρχιζαν πολύ γρήγορα να διαμαρτύρονται, έτσι δεν είναι; Ακριβώς αυτή την ακραία απόδοση, αν και σε πιο διακριτική κλίμακα, απαιτούμε από τα μάτια μας.
Από τη στιγμή που το πρωί απενεργοποιούμε το ξυπνητήρι στο smartphone μας, περνώντας από την οκτάωρη βάρδια μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή, μέχρι τη βραδινή χαλάρωση παρακολουθώντας την αγαπημένη μας σειρά ή με ένα βιβλίο στα χέρια. Τα μάτια μας βρίσκονται σε συνεχή δραστηριότητα. Η όραση είναι η πιο σημαντική αίσθησή μας, μέσω της οποίας αντιλαμβανόμαστε έως και το 80% των πληροφοριών από το περιβάλλον μας. Παρ’ όλα αυτά, συχνά την θεωρούμε δεδομένη, μέχρι να εμφανιστεί κάποιο πρόβλημα.
Γιατί τα μάτια καταπονούνται τόσο πολύ κάθε μέρα;
Στον σύγχρονο κόσμο, υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τους οποίους η όρασή μας επιδεινώνεται ή για τους οποίους νιώθουμε συνεχή κόπωση. Δεν αφορά μόνο την παραμονή μπροστά στις οθόνες, αν και αυτό αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες που επηρεάζουν την όρασή μας.
Έλλειψη βλεφαρίσματος: Φυσιολογικά, βλεφαρίζουμε περίπου 15 έως 20 φορές το λεπτό. Όταν όμως συγκεντρωνόμαστε στην οθόνη του υπολογιστή, στην οθόνη του κινητού ή ακόμα και στην ανάγνωση σημαντικών εγγράφων, η συχνότητα των βλεφαρισμάτων μας μειώνεται στο μισό έως το ένα τρίτο. Το αποτέλεσμα; Το δακρυϊκό φιλμ δεν προλαβαίνει να ανανεωθεί και το μάτι στεγνώνει.
Μπλε φως: Οι ψηφιακές οθόνες εκπέμπουν μπλε φως υψηλής ενέργειας, το οποίο διεισδύει βαθιά στο μάτι. Η μακροχρόνια έκθεση σε αυτό το φως όχι μόνο διαταράσσει τον κύκλο ύπνου μας, αλλά συμβάλλει επίσης στην καταπόνηση των ματιών και μπορεί να επιταχύνει τη γήρανση του αμφιβληστροειδούς.
Κακός φωτισμός και κλιματισμός: Εργασία σε ημίφως, αντανακλάσεις στην οθόνη από ένα κοντινό παράθυρο ή, αντίθετα, έντονο, τεχνητό φως από λαμπτήρες φθορισμού. Μια άλλη αρνητική επίδραση είναι ο κλιματισμός ή η θέρμανση, που ξηραίνουν τον αέρα, δημιουργώντας έτσι ένα εξαιρετικά επιβαρυντικό περιβάλλον για τα μάτια μας.
Συνεχής εστίαση σε κοντινές αποστάσεις: Το ανθρώπινο μάτι έχει εξελιχθεί έτσι ώστε να βλέπει σε μακρινές αποστάσεις. Σήμερα, τα μάτια μας εργάζονται συνεχώς για να εστιάζουν σε αντικείμενα που βρίσκονται μόλις μερικές δεκάδες εκατοστά μακριά από το πρόσωπο, κάτι που οδηγεί σε σπασμούς και κόπωση.
Πώς να καταλάβετε ότι τα μάτια σας ζητούν βοήθεια
Τα κουρασμένα μάτια μπορούν να σας το κάνουν να καταλάβετε με πολύ δυσάρεστους τρόπους. Δεν αφορά πάντα μόνο την όραση· το σώμα σας θα σας το κάνει να το νιώσετε συνολικά.
Σωματική ενόχληση στα μάτια: Αίσθημα καύσου, κνησμός, ερυθρότητα ή αίσθηση σαν να έχετε άμμο κάτω από τα βλέφαρα.
Διαταραχές της όρασης: Θολή ή διπλή όραση, δυσκολία στην εστίαση (ιδιαίτερα κατά τη μετατόπιση του βλέμματος από κοντά σε μακριά), αυξημένη ευαισθησία στο φως (φωτοφοβία).
Συνοδευτικοί πόνοι: Χρόνιοι πονοκέφαλοι, οι οποίοι εμφανίζονται συχνά στην περιοχή του μετώπου ή πίσω από τα μάτια, πόνος και δυσκαμψία στον αυχένα, τους ώμους και την πλάτη λόγω λανθασμένης στάσης του σώματος κατά την παρακολούθηση της οθόνης.
Ποιοι διατρέχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο;
Αν και τα κουρασμένα μάτια μπορούν να ταλαιπωρήσουν οποιονδήποτε, ορισμένες ομάδες ανθρώπων είναι πολύ πιο επιρρεπείς σε αυτά τα προβλήματα.
Υπάλληλοι γραφείου και ειδικοί πληροφορικής: Τα άτομα που περνούν 8 ή περισσότερες ώρες την ημέρα μπροστά από την οθόνη αποτελούν ομάδα υψηλού κινδύνου.
Φοιτητές: Οι ώρες που περνούν πάνω από τα βιβλία, η συγγραφή εργασιών στον φορητό υπολογιστή και η επακόλουθη χαλάρωση στα κοινωνικά δίκτυα έχουν μεγάλη επίδραση στην όραση.
Επαγγελματίες οδηγοί: Εστιάζουν συνεχώς το βλέμμα τους, παρακολουθούν τον δρόμο υπό διάφορες καιρικές συνθήκες και αντιμετωπίζουν τα εκτυφλωτικά φώτα των αντίθετα κινούμενων αυτοκινήτων τη νύχτα.
Ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας (40+): Με την πάροδο της ηλικίας, ο φακός του ματιού χάνει φυσιολογικά την ελαστικότητά του και μειώνεται επίσης η παραγωγή δακρύων, γεγονός που καθιστά τα μάτια πιο ευάλωτα κατά την καταπόνηση.
1. Άμεση βοήθεια από έξω
Η βάση είναι ο κανόνας 20-20-20. Κάθε 20 λεπτά, κοιτάξτε για 20 δευτερόλεπτα ένα αντικείμενο που βρίσκεται σε απόσταση τουλάχιστον 6 μέτρων (20 ποδιών). Με αυτή την απλή άσκηση θα χαλαρώσετε τους οφθαλμικούς μυς. Επίσης, μην ξεχνάτε να ανοιγοκλείνετε συνειδητά τα μάτια σας, να χρησιμοποιείτε ποιοτικές ενυδατικές σταγόνες και να ρυθμίζετε τη φωτεινότητα και την αντίθεση στις οθόνες σας.
Πώς να ενισχύσετε την όρασή σας;
Τα καλά νέα είναι ότι μπορούμε να βοηθήσουμε σημαντικά την όρασή μας. Δεν χρειάζεται να αλλάξετε αμέσως δουλειά, αρκεί να εντάξετε στην καθημερινή σας ρουτίνα μερικά απλά αλλά αποτελεσματικά βήματα και να προσφέρετε στα μάτια σας τη σωστή διατροφή με το προϊόν «Υποστήριξη της όρασης» του Dr. LUCULLUS.
2. Ενίσχυση της όρασης από μέσα
Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν την κόπωση των ματιών μόνο εξωτερικά, ξεχνώντας όμως ότι το μάτι είναι ένα όργανο που χρειάζεται τεράστια ποσότητα θρεπτικών συστατικών για να λειτουργήσει. Η σύγχρονη διατροφή συχνά δεν περιέχει επαρκείς ουσίες που θα προστάτευαν τα μάτια μας από το οξειδωτικό στρες και το μπλε φως. Εδώ έρχονται να καλύψουν το κενό τα στοχευμένα συμπληρώματα διατροφής για την ενίσχυση της όρασης, τα οποία θα πρέπει να αποτελούν σταθερό μέρος της καθημερινότητας όσων καταπονούν τα μάτια τους.
Το premium συμπλήρωμα διατροφής «Υποστήριξη της όρασης Dr. LUCULLUS» αποτελείται από συστατικά υψηλής ποιότητας, τα οποία ενισχύουν την όρασή σας από μέσα και της παρέχουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά:
Βιταμίνη Α (β-καροτένιο): Είναι απολύτως απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του αμφιβληστροειδούς, ιδίως για την όραση στο ημίφως και στο σκοτάδι. Η έλλειψη βιταμίνης Α αποτελεί την κύρια αιτία του ενοχλητικού συνδρόμου του ξηρού ματιού.
Καλέντουλα (πηγή λουτεΐνης και ζεαξανθίνης): Αυτό το λαμπερό λουλούδι είναι κυριολεκτικά ένα θαύμα της φύσης για την όραση. Από αυτό εξάγονται τα αντιοξειδωτικά λουτεΐνη και ζεαξανθίνη, τα οποία λειτουργούν στο μάτι ως «εσωτερικά γυαλιά ηλίου». Φιλτράρουν το επιβλαβές μπλε φως και προστατεύουν τον αμφιβληστροειδή από τη γήρανση.
Βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη): Συμβάλλει σημαντικά στη διατήρηση της καλής όρασης. Βοηθά στην προστασία των οφθαλμικών κυττάρων από το οξειδωτικό στρες και είναι σημαντική για τη σωστή λειτουργία του κερατοειδούς, μειώνοντας έτσι την αίσθηση κόπωσης των ματιών.
Βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ): Ισχυρό αντιοξειδωτικό, απαραίτητο για τη σύνθεση του κολλαγόνου. Το κολλαγόνο εξασφαλίζει τη στερεότητα και την ελαστικότητα των λεπτών αιμοφόρων αγγείων που τροφοδοτούν ολόκληρο το μάτι μας.
Εκχύλισμα σταφυλιού: Περιέχει εξαιρετικά αποτελεσματικές ουσίες που ενισχύουν την υγιή αιμάτωση του ματιού. Χάρη στην καλή αιμάτωση, τα κύτταρα του ματιού τροφοδοτούνται καλύτερα με οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά, κάτι που είναι ζωτικής σημασίας κατά τη διάρκεια της καθημερινής καταπόνησης.
Φινόκιο: Ένα παραδοσιακό βότανο που χρησιμοποιείται ευρέως εδώ και αιώνες για τη φροντίδα της όρασης. Περιέχει σημαντικά αιθέρια έλαια και αντιοξειδωτικά, βοηθά στην ανακούφιση του ερεθισμού και αναζωογονεί φυσικά τα κουρασμένα μάτια.
Συκιά: Το εκχύλισμα της συκιάς βοηθά στη μικροκυκλοφορία, ενισχύει τα τριχοειδή αγγεία και υποστηρίζει την αναγέννηση των κυττάρων των ματιών.
Η φροντίδα της όρασης δεν πρέπει να ξεκινάει μόνο όταν το βράδυ δεν μπορείτε να διαβάσετε ούτε μια ετικέτα τιμών στο κατάστημα χωρίς να νιώθετε πόνο στα μάτια. Ο συνδυασμός σωστών εργασιακών συνηθειών, τακτικών διαλειμμάτων και του ποιοτικού συμπληρώματος διατροφής «Υποστήριξη της όρασης» από τον Dr. LUCULLUS θα ενισχύσει αποτελεσματικά τα μάτια σας και θα τους προσφέρει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Άλλωστε, έχουμε μόνο ένα ζευγάρι μάτια, οπότε ας τους προσφέρουμε τη φροντίδα που τους αξίζει για την καθημερινή τους απόδοση.
