Αν ανήκετε στους ανθρώπους που δεν τους αρέσει να καταπίνουν χάπια, σίγουρα έχετε ήδη αντιμετωπίσει το δίλημμα του ποιο συμπλήρωμα διατροφής να επιλέξετε. Αν θέλατε να είστε συνεπείς και να λαμβάνετε κάθε ένα από αυτά, θα έπρεπε να καταπίνετε αρκετά κάθε μέρα. Γι’ αυτό και δημιουργούνται διάφοροι συνδυασμοί που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε αυτές τις δυσκολίες. Ένας από αυτούς είναι ο συνδυασμός ασβεστίου και μαγνησίου CalMag.
Σε ποιους απευθύνεται αυτό το ζεύγος ανόργανων συστατικών; Οι ηλικιωμένοι αρχίζουν να αντιμετωπίζουν προβλήματα με την αραίωση των οστών – την οστεοπόρωση. Με την πάροδο της ηλικίας, τα οστά μας χάνουν ένα σημαντικό δομικό συστατικό, το ασβέστιο. Γι' αυτό τα οστά σπάνε πιο εύκολα και χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να επουλωθούν. Το ασβέστιο είναι εξίσου σημαντικό και για την ανάπτυξη των μυών, ενώ βρίσκεται στο αίμα και σε άλλους ιστούς.
Το ασβέστιο το προσλαμβάνουμε κυρίως από μια ποιοτική διατροφή. Από το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα φυλλώδη λαχανικά, τους ξηρούς καρπούς, τους σπόρους, τις νιφάδες βρώμης και τα μεταλλικά νερά.
Η έλλειψη ασβεστίου εκδηλώνεται συνήθως με μυϊκούς σπασμούς, μυρμήγκιασμα στα άκρα, εύθραυστα νύχια ή τερηδόνα. Από ψυχολογική άποψη, εκδηλώνεται κυρίως με υπερβολική κόπωση, αϋπνία, νευρικότητα και διακυμάνσεις της διάθεσης.
Το δεύτερο σημαντικό ιχνοστοιχείο είναι το μαγνήσιο. Είναι πολύ σημαντικό για τη σωστή λειτουργία του νευρικού και του μυϊκού συστήματος. Ανακουφίζει από την νευρική ένταση, το ψυχικό στρες, την κόπωση και τους πονοκεφάλους (συμπεριλαμβανομένης της ημικρανίας). Το μαγνήσιο είναι καθοριστικό για τη σωστή λειτουργία ολόκληρου του κυκλοφορικού συστήματος και διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη του εμφράγματος του μυοκαρδίου.
Μπορούμε να προσλάβουμε μαγνήσιο από μπανάνες, αμύγδαλα, ξηρούς καρπούς, σκούρα φυλλώδη λαχανικά ή αρτοσκευάσματα ολικής άλεσης. Η έλλειψή του είναι συχνή στους αθλητές, τους διαβητικούς ή τα άτομα που καταναλώνουν υπερβολικές ποσότητες αλκοόλ. Αποτελεί συνηθισμένο συστατικό της διατροφής των δρομέων αντοχής και των μαραθωνοδρόμων.
Το μαγνήσιο, σε συνδυασμό με το ηρεμιστικό, λειτουργεί ως φυσικό φάρμακο. Αυτός ο συνδυασμός είναι ιδανικός κατά την ανάρρωση και σε περιπτώσεις αυξημένης σωματικής καταπόνησης. Ανακουφίζει από την εξάντληση. Θα πρέπει να το λαμβάνουν επίσης άτομα με πεπτικές διαταραχές: ανορεξία, φλεγμονές του εντέρου, ή άτομα που λαμβάνουν κορτικοστεροειδή για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επίσης, αν πάσχετε από απώλεια όρεξης ή ναυτία, το CalMagu είναι κατάλληλο για εσάς.
Τα επίπεδα μαγνησίου στον οργανισμό επηρεάζονται και μειώνονται από ορισμένα φάρμακα, όπως τα αντιβιοτικά, τα αναλγητικά, τα διουρητικά ή τα αντισυλληπτικά χάπια. Παραδόξως, η απορρόφηση του μαγνησίου μπορεί να διαταραχθεί και από υπερβολικά υψηλές δόσεις, οπότε ο οργανισμός χάνει την ικανότητα να το αξιοποιήσει αποτελεσματικά. Γι' αυτό είναι ζωτικής σημασίας να προσέχετε τη σωστή δοσολογία και την ισορροπημένη αναλογία των επιμέρους ουσιών. Για βέλτιστη απορρόφηση, είναι ιδανικό να παρέχετε στον οργανισμό πρωτεΐνες, τις οποίες θα βρείτε στο κρέας, τα ψάρια ή τα αυγά. Οι βιταμίνες Β, C και D συμβάλλουν επίσης σημαντικά στην αξιοποίηση του μαγνησίου στον οργανισμό.
Αυτή ακριβώς η συνδυαστική σύνθεση έχει σχεδιαστεί έτσι ώστε να τροφοδοτεί με τον βέλτιστο τρόπο τον οργανισμό σας με τα απαραίτητα μέταλλα.
